Điều gì có thể xảy ra với cơ thể nếu bạn uống quá nhiều cà phê?

Dấu hiệu xấu có thể nhìn thấy trên móng tay của bạn

Ngoài việc khiến bạn cảm thấy bồn chồn, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu. Tình trạng này khá phổ biến và ảnh hưởng đến lượng tế bào hồng cầu khỏe mạnh mang oxy đến các mô của cơ thể, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Thiếu máu có thể ảnh hưởng tới hình dạng trên móng tay của bạn, khiến các vân trên móng tay trở nên khó nhìn thấy hoặc thậm chí biến mất.

Có thể bạn chưa biết, uống quá nhiều cà phê có thể cản trở sự hấp thụ sắt và gây thiếu máu.

Khiến da bạn lão hóa nhanh hơn

Mặc dù cà phê rất giàu chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn khỏi các gốc tự do có hại, nhưng uống quá nhiều cà phê có thể làm giảm lượng collagen trong tế bào của bạn. Bởi vì collagen rất quan trọng để có được làn da căng mọng và trẻ trung, tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể khiến da của bạn trở nên kém đàn hồi và dễ bị nếp nhăn.

Khiến bạn đau đầu

Nhiều người hy vọng rằng một cốc cà phê nóng sẽ làm biến mất cơn đau đầu khó chịu, nhưng nó thực sự có thể khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn. Hấp thụ nhiều caffeine khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn, cơ thể mất nước và có thể gây đau đầu. Theo nhiều nghiên cứu, khoảng 4 tách cà phê mỗi ngày được coi là lượng caffein an toàn cho những người khỏe mạnh.

Có thể làm dạ dày của bạn cảm thấy khó chịu

Nếu bạn từng cảm thấy rằng việc uống quá nhiều cà phê khiến bạn đi vệ sinh thường xuyên hơn, thì thực sự đã có một lời giải thích khoa học cho điều đó. Vì cà phê có tính axit, nó kích thích niêm mạc dạ dày của bạn, từ đó có thể dẫn đến việc đi vệ sinh nhiều hơn, thậm chí tiêu chảy. Bạn nên theo dõi lượng caffein của mình và chọn các loại ít axit hơn, chẳng hạn như cà phê rang kiểu Pháp hoặc cà phê espresso.